新妈妈用油首选胡麻油。 胎儿在大脑发育期间会拼命地吸收母体中的Ω-3不饱和脂肪酸,如果此时孕妇不注意

味精的主要成分是谷氨酸钠,在肝脏中的谷氨酸丙酮酸转氨酶的代谢作用下,转化生成人体特别需要的氨基酸,它

产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等,确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉,因为很多营养都在肉

不可以。如果要吃这几样富含营养素又高糖的食物,一般在产后两周,或者等恶露干净后再吃。这样,一方面这些

可以。孕妇和乳母是成人中在生理上需要增加蛋白质的人群,建议额外补充一些蛋白质。

剖宫产后的3~5天内,产妇的身体还是很虚弱,伤口仍然疼痛,年轻的妈妈会有便秘和肿胀的感觉,这是麻醉所

剖宫产后,产妇会消耗大量能量,所以要及时补充营养,但不宣立即进食大量含高蛋白的食品,术后一周内禁食蛋

在坐月子期间,为了利于产妇体内水分的排出,防止水肿,在饮食中要适当用盐。不过,盐内含有人体所需的钠,

小米属于粗粮,喝了小米粥能刺激肠蠕动,增进食欲。鸡蛋富含蛋白质,还有卵磷脂、卵黄素、多种维生素和矿物

刺激性饮料,如浓茶、咖啡,会影响睡眠及肠胃功能,亦对新生儿不利酸涩收敛食品,如鸟梅、柠檬、柑等,以免