哺乳期要补钙吗?

宝宝出生了,妈妈如释重负,但还不可以掉以轻心,因为妈妈们还要用乳汁来育初生的宝宝,妈妈补足钙量,不但利于自身产后的快速恢复,而且会明显提高乳汁的质量,给宝宝带来优质的
高钙乳汁。
正常健康的哺乳期妈妈每100毫升乳汁中含有约35毫克的钙妈妈每天哺1000毫升的乳汁,会使母体丢失300~400毫克的钙使体内的雌激素处于低水平,泌乳素处于高水平,在月经没有复潮之前,骨头更新钙的能力处于低水平,分泌进乳汁中的钙质则动用妈妈自身的钙储备,这时,如不及时补充钙,很容易会引起抽筋、牙齿松动、骨质疏松。因此,哺乳期的妈妈应坚持补钙,否则不仅影响宝宝的健康
成长,还会影响自身的骨骼健康。